نوې څېړنه ښيي چې د ټولنیزو رسنیو ډېر استعمال د انسان په بدن کې د پړسوب د زیاتوالي لامل کېږي او د سر درد، د سینې او ملا درد په څېر د نښو نښانو لامل کېږي.

 د بفیلو پوهنتون او د اوهایو ایالت پوهنتون د څیړونکو یوې ډلې د ټولنیزو رسنیو کارولو او کمزوري فزیکي روغتیا ترمنځ اړیکه موندلې ده.

په یوه ارزول شوې څیړنه کې، دوی لیکلي چې دوی د کالج محصلین دC-reactive  پروټین (CRP) لپاره د کالج زده کونکي ازموینه کړې، چې د انتان له امله د التهابي حالت په ګوته کوي. د یو کس په وینه کې د C-ریاکټیف پروټین کچه کولی شي د اوږد مهاله التهابي ناروغۍ په تشخیص کې مرسته وکړي یا د زړه د ناروغۍ خطر معلوم کړي.

څیړنې وموندله هغه ګډونوال چې ټولنیزې رسنۍ یې زیاتې کارولې، د CRP-ریاکټیف پروټین لوړې کچې درلودې. څیړونکو هم وموندله چې څومره چې د ټولنیزو رسنیو کارونه زیاته وي، هومره د فزیکي نښو (لکه سر درد، د سینې او شا دردونه) او د ناروغۍ د درملنې لپاره ډاکټرانو او روغتیایي مرکزونو ته تګونه هم زیاتې وې، څیړنه وایي.

"د ټولنیزو رسنیو کارول د ډېرو ځوانانو د ورځني ژوند یو نه جلا کېدونکی برخه ګرځیدلې ده،" ډیویډ لي، PhD، د څیړنې لومړنی لیکوال او د بوفالو پوهنتون د هنرونو او علومو کالج کې د مخابراتو مرستیال پروفیسور وایي. دا ډېره مهمه ده چې موږ پوه شو چې په دې پلیټفارمونو کې ګډون څنګه د فزیکي روغتیا سره تړاو لري.

لي او همکاران یې په "سایبرسایکالوجي، چلند، او ټولنیزې شبکې" مجله کې لیکي چې یوه تازه څيړنه ښیي: "امریکایان په اوسط ډول په ورځ کې شاوخوا ۱۴۴ دقیقې په ټولنیزو رسنیو کې تېروي – دا له هغه وخت څخه زیات دی چې دوی په فزیکي تمرین، مستقیمه ټولنیزه اړیکه یا خوراک باندې لګوي."

څېړونکي هم یادونه کوي چې د Z نسل (هغه کسان چې د ۱۹۹۰مو وروستیو او ۲۰۰۰مو لومړیو کلونو کې زېږېدلي) په ځانګړي ډول د ټولنیزو رسنیو لوړ کاروونکي دي، چې د خپل ورځني وخت شاوخوا شپږ ساعته په مسيج کولو، انلاین فعالیتونو او ټولنیزو رسنیو کې تېروي او راپور ورکوي چې په "نږدې دایمي" توګه انلاین وي.

پداسې حال کې چې ډیری مطالعې شتون لري چې د رواني هوساینې په اړه د ټولنیزو رسنیو کارولو اغیزو باندې تمرکز کوي، څیړونکي وايي، ډیری څیړنې ندي شوي چې دا معاینه کړي چې څنګه د ټولنیزو رسنیو کارول د فزیکي روغتیا سره تړاو لري.

"دا [چې د ټولنیزو رسنیو د کارونې او فزیکي روغتیا ترمنځ اړیکې باندې ډېرې څیړنې نه دي ترسره شوې] حیرانونکې ده،" دوی لیکي، "د دې په نظر کې نیولو سره چې ټولنیزې رسنۍ په ورځني ژوند کې څومره پراخه دي او د رواني روغتیا او فزیکي روغتیا ترمنځ نږدې اړیکه شتون لري."

څېړونکي یادونه کوي چې په وروستیو کلونو کې څو څېړنې د ټولنیزو رسنیو کارونې او فزیکي روغتیا باندې تمرکز کړې، چې همدارنګه د دواړو ترمنځ اړیکه ښودلې ده. په هر حال، څېړنې په پراخه توګه د ګډونوالو په خپله راپور ورکولو یا یوازې په یو ځانګړي پلیټفارم د کارونې اغېزو پورې متکي وې، د خبر پاڼه یادونه کوي.

"زموږ هدف دا و چې د پخوانیو څیړنو پراختیا وکړو او وڅیړو چې په بېلابېلو پلیټفارمونو کې د ټولنیزو رسنیو کارونه څنګه د بیولوژیکي، چلندیزو او خپله راپور ورکړل شویو اندازه‌ګیریو له لارې د فزیکي روغتیا پایلو سره تړاو لري،" لی وایي، چې د ټولنیزو اړیکو سره تړلو روغتیایي پایلو په برخه کې یو متخصص دی.

د دې پوښتنې په اړه چې د ټولنیزو رسنیو کارونه څنګه ممکن د فزیکي روغتیا سره تړاو ولري، څېړونکي لیکي چې یو ممکنه لاره "کېدای شي د روغتیایي چلندونو د بدلون له لارې وي."

دوی یادونه کوي چې ډیری مطالعې وړاندیز کوي چې د ټولنیزو رسنیو لوړه کچه کارول ممکن د خوب مقدار او کیفیت کمولو سره په خوب اغیزه وکړي. دوی ټینګار کوي چې په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې ټولنیزې رسنۍ په ډیره اندازه کاروي، څوک چې "د روږدي ټولنیزو رسنیو یا ګرځنده تلیفون کارول" ښکاره کوي کولی شي د "د خوب کیفیت او بې خوبۍ" لامل شي. او د خوب ټیټ کیفیت یا مقدار د ضعیف فزیکي روغتیا لامل کیږي، "د زړه د ناروغۍ، لوړ فشار، او ژر مړینې خطرونو په شمول."

لیکوالان لیکي چې دا لید د بې ځایه کیدو فرضیې سره سمون لري، کوم چې دا په ګوته کوي چې په ټولنیزو رسنیو کې مصرف شوي وخت ممکن د فعالیتونو بې ځایه کولو سره ناوړه اغیزې ولري چې د هوساینې او روغتیا لپاره ګټور وي - د بیلګې په توګه، خوب، ورزش، یا مخامخ اړیکې.

بیا د زیاتې اړیکې سره د زیات فشار فاکتور راځي. او له زیات فشار سره، بدتره روغتیا راځي، ځکه چې دا کولی شي د فزیکي نښو شمېر او شدت زیات کړي، د انتان د رامنځته کیدو احتمال او د سرد ویروس سره د تماس وروسته د نښو شدت، او سیستمیک التهابي حالت.

پدې توګه څیړونکو یوه فرضیه جوړه کړه چې د ټولنیزو رسنیو لوړه کچه کارول ممکن د خراب فزیکي روغتیا سره تړاو ولري، او دا فکرونه یې د کالج زده کونکو باندې معاینه کړي چې د عمر ګروپ دي چې په ټولنیزو رسنیو کې خورا فعاله بوخت دي.

دوی په دې څیړنه کې د 18 څخه تر 24 کلونو پورې 251 فارغ شوي زده کونکي برخه اخیستې وه، چې د وینې نمونې یې ورکړې او د فزیکي روغتیا او ټولنیزو رسنیو کارولو په اړه یې په هغه وخت کې خورا مشهور پلیټ فارمونه په فیسبوک، ټویټر، سنیپچټ او انسټاګرام کې پوښتنلیکونه بشپړ کړل (څیړنه په 2017 کې ترسره شوه.

څېړونکو هم د محصلینو ځوابونه د یوې بلې سروې سره پرتله کړل چې د دې د اعتبار اندازه کول د دې له لارې ترسره شول چې ګډونوالو څومره جدي په دې څیړنه کې خپله ونډه اخیستې وه.

موږ وتوانېدو چې د ټولنیزو رسنیو د کارونې کچې او د فزیکي روغتیا دې نښو ترمنځ اړیکه جوړه کړو، لی وویل. هرڅومره چې ګډونوالو ټولنیزې رسنۍ زیاتې کارولې، هغومره یې فزیکي نښې تجربه کړې او ډاکټر ته د ورتګ راپور یې ورکړی. دوی هم د اوږدمهاله التهابي حالت لوړې کچې ښودلې.

د لی په وینا، دا څیړنه یوازې د ټولنیزو رسنیو او ټولنیز روغتیا ترمنځ اړیکې د پوهیدو پیل دی.

په وینه کې د بیولوژیکي نښې په لیدلو سره، موږ وکولای شو چې د ټولنیزو رسنیو کارولو او فزیکي روغتیا ترمنځ نسبتا ډیر هدفي اړیکه پیدا کړو، مګر دا اړونده موندنه دا امکان نه شي رد کولی چې خرابه روغتیا د ټولنیزو رسنیو کارول اغیزه کوي, لی وایي.

لی زیاتوي چې زموږ په تیرو څیړنو کې، موږ وموندله چې د ځان درناوي لوړوالی د ټولنیزو رسنیو کارولو څخه ګټه پورته کوي، مګر هغه خلک چې په ځان کې د کم عزت احساس کوي داسې نه دي. په دې توګه، اغیز ممکن نور هم ډیر وي.

لا هم کار پاتې دی, لی وایي. خو همدا اوس، ما غوښتل چې دا خبره خلکو ته ورسېږي چې د ټولنیزو رسنیو کارونه ممکن د مهمو فزیکي روغتیا پایلو سره اړیکه ولري.